Shake Caseiro para Perde Peso – Receita, Dieta

Você sabia que através  do líquido é possível emagrecer  em 4 dias?  Se você não então  confira tudo! Através de todos os elementos líquido é possível emagrecer e ainda  manter o corpo em forma sem perder nenhuma vitamina. Para você que está curiosa para saber quais os líquidos que ajuda a emagrecer confira abaixo o famosos Shake Poderoso veja como fazer com a simples receita, e confira a dieta para perder peso através do shake poderoso.

Shake

Ingredientes
· 1 maçã
· 1 kiwi
· 3 morangos
· 2 colheres de granola diet
· 1 punhado de sementes de abóbora ou de girassol
· 1 castanha-do-pará
· suco de fruta de sua preferência
· 1 colher de mel (opcional)

Modo de fazer
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata bem e beba!

Dieta:

Café da manhã
· Vitamina de banana, mamão e maçã

Lanche da manhã
· 1 copo de iogurte

Dica da nutricionista: Dê preferência ao iogurte desnatado batido com frutas.

Almoço
· Sopas e caldos de legumes, saladas, ou uma concha de feijão e colheres médias de arroz e um frango grelhado.

Dica da nutricionista: Consuma sempre as sopas caseiras, com carne magra e variedade de legumes e hortaliças.

Lanche
· Gelatina
· água de coco
· 1 copo de iogurte

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