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Beleza e Saúde

Dor Nas Costas Como Evitar – Dicas

Para as pessoas que trabalham em escritórios, ficar o dia inteiro sentado e só levantar para comer ou ir ao banheiro, pode sim ser o motivo das suas dores nas costas. Mas pode ser que isso só seja mais um fato que contribui para as suas dores nas costas. O que estou querendo dizer é que são vários fatores que fazem a dor nas costas aparecer, Como por exemplo, dormir de qualquer jeito, qualquer maneira, pode também contribuir para as suas dores. Se você deseja se livrar das dores nas costas, ou mesmo evitá-las, veja abaixo algumas dicas para a dor te deixar em paz, ou se o seu caso for evitar, irá deixar essa dor bem longe de você, confira!

Faça Bastante Alongamentos: Se você trabalha em escritório e passa horas sentado, você precisa sempre fazer alongamentos.

– Descanse as Costas: Quando estiver muito tempo sentada, fique um pouco em pé, estique as costas e fique em postura para descansar as costas.

Corrigir a Postura: Não adiante fazer alongamentos, descansar as costas se a sua postura não mudar, sente corretamente em postura para não ter futuramente essa dor terrível.

– Massagem: Fazer massagens como yoga pode ser um grande alívio, ou até mesmo evitar essa dor.

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