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Beleza e Saúde

Dicas e Atividades Físicas que ajudam a Combater a TPM

A TPM é chamada  de transtorno disfórico e considerada uma doença que necessariamente deve ser tratada com medicamentos. Mas  na maioria dos casos tem como aliviar esse sintomas que aparecem nos dia que antecedem a menstruação  com uma séries de tratamentos que estejam relacionados a alimentação atividades físicas e outras saídas naturais, para isso existe alguns exercícios  que podemcombater e muito nessa fase que é a automassagem.

Dicas importantes:  evite sal, álcool, chocolate e cafeína pois ajuda eliminar água  reduzindo o inchaço e são forte substâncias excitantes do sistema nervosos central da mulher aumentando mais ainda a dor.

Tome muito chá de camomila e suco de maracujá tanto a mulher como o homem para os dois não ficarem nervosos, coma muita fruta, faça ioga, bolsa de água quente e exercício aeróbico ajudam muito a mulher diminuindo a dor.

 

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