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Beleza e Saúde

Creatina – O que é e quais os cuidados

Creatina é um dos suplementos mais procurados por pessoa que freqüentam academia, a creatina é um suplemento  que sintetiza no fígado e no pâncreas, por meio dos aminoácidos ajudando a introduzir a água nas células musculares dando-lhes mais volumes, porém nosso corpo produz creatina o suficiente para o corpo ter um bom equilíbrio e ótima energia e tem outras pessoas que a creatina não estimula no corpo da pessoa por isso podem tomar, porém existe alguns efeitos colaterais como: náusea, diarréia, desconforto estomacal e tontura, os efeitos causados pelo uso prolongado pode aumentar os rins e o fígado, por tanto  o atleta  deve estar sempre acompanhado de profissionais de saúde e nutrição para monitorar suas funções do organismo tomando dosagens baixas, por período  curto.

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Comentários

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2 Comentários

  1. Tiago disse:

    Parabéns pelo artigo, compartilho algumas dicas legais sobre creatina:

    http://alimentosmaissaudaveis.blogspot.com.br/2013/05/o-que-e-creatina-e-como-tomar.html

  2. Creatina disse:

    Sem dúvida que a creatina merece ser consumida e experimentada. Suplemento fundamental para qualquer fisiculturista

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