Melanie 242x300 Como Aumentar o Bumbum – Dicas de Mel a Miss BumbumTodo mundo conhece  miss Bumbum não é mesmo? Todos sabem que ela  trabalha muito  para ter o  corpo lindo e manter o bumbum, mas isso pode se tornar realidade.

Nada melhor do que  ter o corpo maravilhoso e aquele bumbum do sonho não  é verdade? Para você que sonha em ter aquele corpo e bumbum maravilhosos que nem a Miss Bumbum então deve conferir os exercício  super legais que ela pratica para manter o bumbum e corpo.

Confira o treino completo de Mel a Miss Bumbum:

-O treino da Mel tem exercícios clássicos. “A ordem dos movimentos é muito importante, e não deve ser mudada, para otimizar os resultados”.

-Outra coisa: além dos glúteos, as coxas são intensamente trabalhadas (principalmente o músculo posterior) para dar bom suporte ao bumbum e harmonia ao conjunto.

- Nos aparelhos, Mel trabalha com carga progressiva (ela aumenta o peso a cada série) e pega pesado, pois está bem condicionada.

- O ideal é que você peça para o seu professor a indicação da carga, mantendo a ordem crescente nos aparelhos. Nos exercícios de solo, a carga é única – assim você não precisa ficar trocando as caneleiras.

 Faça o treino de 2 a 3 vezes por semana, em dias alternados.

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