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Beleza e Saúde

Como Aumentar o Bumbum – Dicas de Mel a Miss Bumbum

Todo mundo conhece  miss Bumbum não é mesmo? Todos sabem que ela  trabalha muito  para ter o  corpo lindo e manter o bumbum, mas isso pode se tornar realidade.

Nada melhor do que  ter o corpo maravilhoso e aquele bumbum do sonho não  é verdade? Para você que sonha em ter aquele corpo e bumbum maravilhosos que nem a Miss Bumbum então deve conferir os exercício  super legais que ela pratica para manter o bumbum e corpo.

Confira o treino completo de Mel a Miss Bumbum:

-O treino da Mel tem exercícios clássicos. “A ordem dos movimentos é muito importante, e não deve ser mudada, para otimizar os resultados”.

-Outra coisa: além dos glúteos, as coxas são intensamente trabalhadas (principalmente o músculo posterior) para dar bom suporte ao bumbum e harmonia ao conjunto.

– Nos aparelhos, Mel trabalha com carga progressiva (ela aumenta o peso a cada série) e pega pesado, pois está bem condicionada.

– O ideal é que você peça para o seu professor a indicação da carga, mantendo a ordem crescente nos aparelhos. Nos exercícios de solo, a carga é única – assim você não precisa ficar trocando as caneleiras.

 Faça o treino de 2 a 3 vezes por semana, em dias alternados.

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Assuntos do Artigo:
  • dicas para aumentar o bumbum
  • treino da miss bumbum

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Comentários

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1 Comentário

  1. julia gabriele disse:

    ola mel eu sou a julia gosto muito de vc eu sou muita muita mesmo sua fam e do chay suede eu to felis por fala com ti mel o meu soinho e te conheser e o chay eu to felis que vc e muito linda e o chay e um gatooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo kkkkkkkkkk vc tem sorte beijaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa juliaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa tchal manda um beijam pra todo mundo aiiiii tchau julia beijos

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